當前，心血管疾病已成為威脅人類健康的“頭號殺手”。尤其進入冬季后，氣溫驟降、天氣寒冷，心血管疾病進入高發(fā)期。為何冬季心血管疾病更容易找上門？我們又該如何做好防護，讓心臟 “安全過冬”？今天，我們特別邀請到麗江市人民醫(yī)院心內一科住院醫(yī)師何洋，為大家科普心血管疾病的相關防護知識。

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為什么冬季更容易出現心血管問題？氣候和環(huán)境對心臟有哪些影響？

1.血管 “熱脹冷縮”，血壓易飆升人體遭遇冷空氣刺激時，為減少熱量喪失，體表血管會本能收縮。這一生理反應會直接導致外周血管阻力增大，如同水管被擠壓變窄，心臟需要更費力地泵血，進而造成血壓升高。對于本身患有高血壓的人群而言，這種血壓的驟然波動風險極高，不僅會加重心臟負擔，還會顯著提升血管破裂的可能性。

2.血液變 “粘稠”，血栓風險升高

冬季人體出汗量大幅減少，加之飲水意愿下降，容易造成體內水分不足，進而導致血液黏稠度上升。同時，寒冷會刺激體內兒茶酚胺分泌增多，促進血小板聚集，大大增加血栓形成概率。一旦血栓堵塞冠狀動脈，就會引發(fā)心肌梗死；若堵塞腦血管，則會誘發(fā)腦卒中。

哪幾類人群冬天更容易出現心血管問題？

老年人：老年人的各種臟器機能已經開始減退，特別是本身就患有慢性病的老年患者，如冠心病、既往發(fā)生過心梗、放過支架的患者，再次發(fā)生心血管意外的風險特別高，因此冬季的預防保護尤為關鍵。

肥胖人群：肥胖是心血管疾病的高危因素之一，肥胖人群容易產生各種代謝障礙，加之活動量較少，飲食習慣不健康，可能會出現心腦血管意外。

慢性病患者：比如糖尿病、高血脂、高血壓病人，這些人群發(fā)生心血管疾病風險比較高，需要格外注意。

長期心理壓力較大的人群：如果長期處于壓力比較大的狀態(tài)，人體的各種激素會出現應激反應，從而導致心血管疾病風險增加。

（圖片來源于網絡）

在冬季，我們心臟突發(fā)疾病時會出現哪些預警信號？

牙痛：運動后或用力時出現的牙痛，可能與心臟疾病有關。

嗓子發(fā)緊：一運動就喉嚨發(fā)緊，休息后緩解，可能是心血管問題。

后背痛：特別是與胸痛相連的撕裂樣痛，可能是主動脈夾層。

莫名出汗：疼痛伴隨大量出汗，可能是心臟疾病的信號。

下肢水腫：心衰或下肢靜脈血栓都可能導致下肢水腫。

如何預防心血管疾病？我們可以從哪些方面做起？

注意保暖：在冬季保持身體溫暖尤為關鍵，尤其是頭部、頸部和手腳。這些部位如果受涼，可能會導致血壓突然升高，增加心腦血管疾病發(fā)作的風險。建議穿著保暖的衣物，佩戴帽子和圍巾。冬季室內外溫差大，根據溫度變化適量增減衣物，讓身體保持舒適的溫度。老年人尤其是心腦血管基礎疾病的人群應避免使用冷水。

防范感染：冬季呼吸道感染高發(fā)，建議定期接種流感疫苗，并注意個人衛(wèi)生，做到勤洗手、勤通風。避免去人群聚集場所，出行游玩或乘坐公共交通工具時可佩戴口罩進行防護，減少與感冒患者的接觸。

均衡膳食：冬季飲食應以清淡為主，避免高脂肪、高鹽的食物。增加富含維生素和礦物質的食物，如新鮮蔬菜和水果，這些食物有助于維持血壓和血脂在健康水平，同時保證每天1500毫升的飲水量。

編導/李蓉梅 和徐兵

編輯/李蓉梅

編審/李文專 

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